{"id":12727,"date":"2020-01-30T15:31:39","date_gmt":"2020-01-30T15:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.surfintrip.com\/?p=12727"},"modified":"2024-12-17T12:30:43","modified_gmt":"2024-12-17T12:30:43","slug":"surf-como-terapia-contra-ansiedad-y-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.surfintrip.com\/es\/surf-como-terapia-contra-ansiedad-y-estres\/","title":{"rendered":"Descubre el surf como terapia contra la ansiedad y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Los cuadros de ansiedad y estr\u00e9s son dos de los trastornos m\u00e1s comunes hoy en d\u00eda. A causa del aumento de estas patolog\u00edas y del estudio y b\u00fasqueda de nuevas formas para combatirlas, el surf como terapia se presenta como una alternativa eficaz para combatirlos<\/strong>.<\/p>\n

De hecho, a personas que padecen este tipo de cuadros se les suele recomendar la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte, siendo este uno de los que est\u00e1 ganando m\u00e1s protagonismo<\/strong> con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n

\"Surf<\/a><\/p>\n

El surf como terapia: razones por las que ayuda<\/strong><\/h2>\n

Se pueden observar diferentes beneficios del surf como terapia para la ansiedad y para el estr\u00e9s que, desde luego, est\u00e1n ayudando a personas de todo el mundo a mejorar en este aspecto.<\/p>\n

No obstante, si est\u00e1s sufriendo los estragos que causa tener este tipo de dolencias, adem\u00e1s de beneficiarte de las ventajas de practicar surf, tambi\u00e9n te recomendamos que acudas a un profesional. No hay absolutamente nada de malo en ello y nuestra salud mental es muy importante para disfrutar de una vida sana<\/strong>.<\/p>\n

1. Aumenta los niveles de noradrenalina, endorfinas y serotonina<\/strong><\/h3>\n

Uno de los principales beneficios del surf como terapia tiene fundamentos qu\u00edmicos que ayudan a nuestro cerebro, pues, con la pr\u00e1ctica de este deporte tu organismo libera noradrenalina, serotonina y endorfinas<\/strong>.<\/p>\n

Los dos primeros elementos mencionados hacen que el organismo reaccione mejor a situaciones de estr\u00e9s<\/strong> y, las endorfinas, que son conocidas como la hormona de la felicidad, nos proporcionan sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong>, son un analg\u00e9sico natural.<\/p>\n

2. Permite desconectar<\/strong><\/h3>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad muchas veces est\u00e1n acompa\u00f1ados por la incapacidad de dejar de pensar en la situaci\u00f3n que precisamente nos puede estar causando el problema<\/strong> o bien en no dejar de prestar atenci\u00f3n a si presentamos s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n

A la hora de practicar este deporte nuestra atenci\u00f3n se va a focalizar a otras cuestiones<\/strong>, como puede ser la posici\u00f3n de nuestro cuerpo u observar d\u00f3nde vamos a coger la siguiente ola, por lo que el surf como terapia nos permite desconectar<\/strong>.<\/p>\n

3. Ayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

El ejercicio f\u00edsico, adem\u00e1s, nos har\u00e1 liberar toda la energ\u00eda<\/strong> que muchas veces acumulamos durante el d\u00eda, por lo que tras una jornada de surf estaremos, adem\u00e1s de relajados, cansados<\/strong>, lo que nos ayudar\u00e1 a conciliar mejor el sue\u00f1o.<\/p>\n

Los trastornos de ansiedad o estr\u00e9s tambi\u00e9n suelen estar acompa\u00f1ados por cuadros de insomnio, por lo que disfrutar de un descanso continuado durante la noche<\/strong> y un sue\u00f1o de calidad nos permitir\u00e1 afrontar un nuevo d\u00eda desde una mejor perspectiva.<\/p>\n

4. Mejora la autoestima<\/strong><\/h3>\n

Partimos de la base que para practicar cualquier deporte hay que aprender, e ir haci\u00e9ndolo poco a poco nos ayuda a ver c\u00f3mo podemos cumplir ciertos objetivos<\/strong>. Hay que ser tambi\u00e9n conscientes de que no vas a surfear como profesional el primer d\u00eda, pero poco a poco y aprendiendo peque\u00f1os pasos te dar\u00e1s tambi\u00e9n cuenta de que el surf es uno de los deportes m\u00e1s adictivos<\/a>.<\/p>\n

Tras unas cuantas jornadas de surf, cuando ya seas capaz de ponerte en pie sobre una ola, te dar\u00e1s cuenta de lo lejos que has llegado y de lo lejos que podr\u00e1s llegar. Adem\u00e1s, hacer ejercicio de manera regular tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu forma f\u00edsica y tu aspecto<\/strong>, por lo que tambi\u00e9n puede ayudarte con tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

5. Estableces relaciones nuevas<\/strong><\/h3>\n

Establecer nuevas relaciones puede ser tambi\u00e9n una gran manera de salir de la rutina, y esto, el surf como terapia tambi\u00e9n te lo puede proporcionar. En la playa conocer\u00e1s a otros surfistas que seguro est\u00e1n dispuestos a ayudarte, especialmente en los primeros d\u00edas, y con los que luego podr\u00e1s compartir buenos momentos en el mar.<\/p>\n

El surf al fin y al cabo es un deporte fraternal en el que la comunidad y buena armon\u00eda entre surfistas es la t\u00f3nica habitual<\/strong>, \u00a1estamos seguros que lo disfrutar\u00e1s mucho!<\/p>\n

6. Es una terapia natural<\/strong><\/h3>\n

Lo mejor del surf como terapia es que es totalmente natural<\/strong>, date cuenta que incluso tu cerebro recibir\u00e1 los qu\u00edmicos necesarios para un mejor funcionamiento solo con el hecho de practicarlo de manera regular. Eso, sumado al buen ambiente y a estar en contacto con la naturaleza<\/strong> te ayudar\u00e1 con los cuadros de ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n

Tanto si quieres aprender este deporte por placer como si crees que te puede ayudar con problemas de ansiedad o estr\u00e9s, en nuestra escuela puedes elegir el curso de surf en Fuerteventura en surfintrip.com<\/strong><\/a> que mejor se adapte a tu nivel, \u00a1estaremos encantados de ayudarte!<\/p>\n