Los cuadros de ansiedad y estrés son dos de los trastornos más comunes hoy en día. A causa del aumento de estas patologías y del estudio y búsqueda de nuevas formas para combatirlas, el surf como terapia se presenta como una alternativa eficaz para combatirlos.
De hecho, a personas que padecen este tipo de cuadros se les suele recomendar la práctica de algún deporte, siendo este uno de los que está ganando más protagonismo con el paso de los años.
El surf como terapia: razones por las que ayuda
Se pueden observar diferentes beneficios del surf como terapia para la ansiedad y para el estrés que, desde luego, están ayudando a personas de todo el mundo a mejorar en este aspecto.
No obstante, si estás sufriendo los estragos que causa tener este tipo de dolencias, además de beneficiarte de las ventajas de practicar surf, también te recomendamos que acudas a un profesional. No hay absolutamente nada de malo en ello y nuestra salud mental es muy importante para disfrutar de una vida sana.
1. Aumenta los niveles de noradrenalina, endorfinas y serotonina
Uno de los principales beneficios del surf como terapia tiene fundamentos químicos que ayudan a nuestro cerebro, pues, con la práctica de este deporte tu organismo libera noradrenalina, serotonina y endorfinas.
Los dos primeros elementos mencionados hacen que el organismo reaccione mejor a situaciones de estrés y, las endorfinas, que son conocidas como la hormona de la felicidad, nos proporcionan sensación de bienestar, son un analgésico natural.
2. Permite desconectar
El estrés y la ansiedad muchas veces están acompañados por la incapacidad de dejar de pensar en la situación que precisamente nos puede estar causando el problema o bien en no dejar de prestar atención a si presentamos síntomas de ansiedad.
A la hora de practicar este deporte nuestra atención se va a focalizar a otras cuestiones, como puede ser la posición de nuestro cuerpo u observar dónde vamos a coger la siguiente ola, por lo que el surf como terapia nos permite desconectar.
3. Ayuda a mejorar la calidad del sueño
El ejercicio físico, además, nos hará liberar toda la energía que muchas veces acumulamos durante el día, por lo que tras una jornada de surf estaremos, además de relajados, cansados, lo que nos ayudará a conciliar mejor el sueño.
Los trastornos de ansiedad o estrés también suelen estar acompañados por cuadros de insomnio, por lo que disfrutar de un descanso continuado durante la noche y un sueño de calidad nos permitirá afrontar un nuevo día desde una mejor perspectiva.
4. Mejora la autoestima
Partimos de la base que para practicar cualquier deporte hay que aprender, e ir haciéndolo poco a poco nos ayuda a ver cómo podemos cumplir ciertos objetivos. Hay que ser también conscientes de que no vas a surfear como profesional el primer día, pero poco a poco y aprendiendo pequeños pasos te darás también cuenta de que el surf es uno de los deportes más adictivos.
Tras unas cuantas jornadas de surf, cuando ya seas capaz de ponerte en pie sobre una ola, te darás cuenta de lo lejos que has llegado y de lo lejos que podrás llegar. Además, hacer ejercicio de manera regular también mejorará tu forma física y tu aspecto, por lo que también puede ayudarte con tu estado de ánimo.
5. Estableces relaciones nuevas
Establecer nuevas relaciones puede ser también una gran manera de salir de la rutina, y esto, el surf como terapia también te lo puede proporcionar. En la playa conocerás a otros surfistas que seguro están dispuestos a ayudarte, especialmente en los primeros días, y con los que luego podrás compartir buenos momentos en el mar.
El surf al fin y al cabo es un deporte fraternal en el que la comunidad y buena armonía entre surfistas es la tónica habitual, ¡estamos seguros que lo disfrutarás mucho!
6. Es una terapia natural
Lo mejor del surf como terapia es que es totalmente natural, date cuenta que incluso tu cerebro recibirá los químicos necesarios para un mejor funcionamiento solo con el hecho de practicarlo de manera regular. Eso, sumado al buen ambiente y a estar en contacto con la naturaleza te ayudará con los cuadros de ansiedad y estrés.
Tanto si quieres aprender este deporte por placer como si crees que te puede ayudar con problemas de ansiedad o estrés, en nuestra escuela puedes elegir el curso de surf en Fuerteventura en surfintrip.com que mejor se adapte a tu nivel, ¡estaremos encantados de ayudarte!
