L’ansia e lo stress sono due dei disturbi più comuni oggi giorno. A causa dell’aumento di queste patologie e dello studio e della ricerca di nuovi modi per combatterle, il surf come terapia è presentato come un’alternativa efficace per combatterle.
In effetti, alle persone che soffrono di questo tipo di patologie viene spesso raccomandato di praticare un po’ di sport, ed il surf è uno di quelli che sta guadagnando maggiore importanza nel corso degli anni.
Il surf come terapia: motivi per cui aiuta
Si possono osservare diversi benefici derivanti dalla pratica del surf come terapia contro l’ansia e lo stress e, ovviamente, stanno aiutando le persone di tutto il mondo a migliorare la propria condizione.
Tuttavia, se stai soffrendo dei sintomi causati da questo tipo di disturbi, oltre a beneficiare dei vantaggi del surf, ti consigliamo anche di andare da un professionista. Non c’è assolutamente nulla di sbagliato in questo e la nostra salute mentale è molto importante per godersi una vita sana.
1. Aumenta i livelli di noradrenalina, endorfine e serotonina
Uno dei principali vantaggi del surf come terapia trova fondamento nelle sostanze chimiche che aiutano il nostro cervello in quanto, con la pratica di questo sport, il tuo corpo rilascia noradrenalina, serotonina ed endorfine.
I primi due elementi menzionati fanno sì che il corpo reagisca meglio a situazioni stressanti e, le endorfine, che sono conosciute come l’ormone della felicità, ci danno una sensazione di benessere, e sono un antidolorifico naturale.
2. Consente la disconnessione
Lo stress e l’ansia sono spesso accompagnati dall’incapacità di smettere di pensare alla situazione che potrebbe causare il problema e alla correlata incapacità di non prestare attenzione al fatto che abbiamo sintomi di ansia.
Quando si tratta di praticare questo sport, la nostra attenzione si concentrerà su altri problemi, come la posizione del nostro corpo o l’osservazione del punto ideale per l’onda successiva, quindi il surf come terapia ci consente di disconnetterci.
3. Aiuta a migliorare la qualità del sonno
L’esercizio fisico, inoltre, ci farà rilasciare tutta l’energia che molte volte accumuliamo durante il giorno, quindi dopo una giornata di surf saremo rilassati ma anche stanchi e questo ci aiuterà a conciliare meglio il sonno.
Anche i disturbi d’ansia o di stress sono di solito accompagnati da insonnia, quindi godersi un riposo prolungato durante la notte e un sonno di qualità ci permetterà di affrontare un nuovo giorno da una prospettiva migliore.
4. Migliora l’autostima
Partiamo dalla base che per praticare qualsiasi sport devi imparare, e farlo poco a poco ci aiuta a vedere come possiamo raggiungere determinati obiettivi. Devi anche essere consapevole che il primo giorno non surferai come un professionista, ma pian piano e imparando passo dopo passo ti accorgerai che il surf è uno degli sport più avvincenti.
Dopo alcuni giorni di surf, quando sei già in grado di stare in piedi su un’onda, ti renderai conto di quanto lontano sei arrivato e quanto lontano puoi andare. Inoltre, l’esercizio fisico regolare migliora anche la forma fisica e l’aspetto, quindi può anche aiutarti con il tuo umore.
5. Stabilisci nuove relazioni
Stabilire nuove relazioni può anche essere un ottimo modo per uscire dalla routine e il surf ti può solo aiutare in questo senso. Sulla spiaggia incontrerai altri surfisti che saranno sicuramente disposti ad aiutarti, soprattutto nei primi giorni, e con i quali potrai in seguito condividere dei bei momenti in mare.
Dopotutto, il surf è uno sport fraterno in cui la buona armonia tra la comunità dei surfisti è preponderante nella maggior parte dei casi e siamo sicuri che ti piacerà molto!
6. È una terapia naturale
La cosa migliore del surf come terapia è che è del tutto naturale e renditi conto che anche il tuo cervello riceverà le sostanze chimiche necessarie per un migliore funzionamento semplicemente per il fatto di praticarlo regolarmente. Questo, unito alla buona atmosfera e al contatto con la natura, ti aiuterà con ansia e stress.
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